Menu

Σεμινάριο
«Εφαρμογή προγράμματος άσκησης για πόνο στον αυχένα και την άνω ράχη σε υπαλλήλους γραφείου».

Υπεύθυνη Σεμιναρίου: Aναστασία Μπενέκα, Καθηγήτρια, ΤΕΦΑΑ-ΔΠΘ.

 

Εισηγήτρια: Aναστασία Μπενέκα, Καθηγήτρια, ΤΕΦΑΑ-ΔΠΘ.
Η Αναστασία Μπενέκα είναι Καθηγήτρια στο ΤΕΦΑΑ – ΔΠΘ με γνωστικό αντικείμενο «Φυσική Αποκατάσταση». Έχει πλούσιο ερευνητικό και συγγραφικό έργο: 49 εργασίες δημοσιευμένες στο Scopus (H=15, citations=604) και περισσότερες από 300 ανακοινώσεις (προφορικές ή αναρτημένες) σε διεθνή συνέδρια. Από το 2014 έως σήμερα συμμετέχει ενεργά σε δύο προγράμματα Erasmus+ στην κατηγορία των Στρατηγικών Συμπράξεων, στο ένα με τίτλο «Θεραπευτική Άσκηση στον Εργασιακό χώρο» συμμετέχει ως Επιστημονική Υπεύθυνη.

 

Πρακτική εφαρμογή: Σουζάνα Κορδώση, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής

Η Σουζάνα Κορδώση είναι απόφοιτος του ΤΕΦΑΑ, ΔΠΘ, κάτοχος του μεταπτυχιακού προγράμματος «Άσκηση και Ποιότητα Ζωής» (ΤΕΦΑΑ ΔΠΘ & ΠΘ), και υποψήφια διδάκτωρ του ΤΕΦΑΑ ΔΠΘ. Είναι Fitness Instructor με αντικείμενα Pilates, Yoga, Aerial fitness, Functional training και Personal training. 

Περιγραφή
Είναι συχνό φαινόμενο οι υπάλληλοι γραφείου να κάθονται στην καρέκλα τους για πολλή ώρα έχοντας την τάση να γέρνουν μπροστά ή να γλιστρούν μπροστά στην καρέκλα τους όντας σκυφτοί.  Σε βάθος χρόνου, η λανθασμένη καθιστή θέση μπορεί να βλάψει τις δομές της σπονδυλικής στήλης και να συνεισφέρει ή να χειροτερέψει τον πόνο στην πλάτη και τον αυχένα.

Σκοπός του σεμιναρίου αυτού είναι η παρουσίαση ενός προγράμματος άσκησης κατάλληλο να αντιμετωπίσει τα συμπτώματα πόνου στον αυχένα ελεγμένο από ομάδες κλινικών ιατρών και ερευνητών και παράλληλα εύκολο να εφαρμοστεί στον εργασιακό χώρο από υπαλλήλους γραφείου αφού δε χρειάζεται ειδικό εξοπλισμό ή ενδυμασία. Περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης, διάτασης και λειτουργικότητας της άνω ράχης και του αυχένα ενώ καθοδηγεί τον υπάλληλο γραφείου πώς να επανακαθορίσει τη θέση του κεφαλιού και του σώματός του  για να προλάβει ή να αντιμετωπίσει τα συμπτώματα. 

Κόστος Συμμετοχής: 30 

Ημερομηνία διεξαγωγήςΣάββατο 19/05, 13.00-15.00, Αίθουσα Χορού ΤΕΦΑΑ-ΔΠΘ.